Atemcoaching

Mit jedem Atemzug zur inneren Balance.

Der Mensch neigt dazu, in belastenden oder überfordernden Situationen eingeschränkte und verspannte Atemmuster (häufig in Form einer verstärkten Brustatmung) anzunehmen, um sich der Intensität der damit verbundenen Emotionen nicht aussetzen zu müssen. Eine gezielte Vertiefung der Atmung in einem begleitenden Setting kann dazu beitragen, diese blockierenden Emotionen wieder ins Bewusstsein zu bringen und sie durch erneutes Erleben und Verarbeiten zu integrieren.

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ATEMCOACHING WIRKUNG

Wann hilft gezieltes Atemcoaching?

Die Atmung ist das einzige Werkzeug des autonomen Nervensystems, das wir willentlich steuern können. Das machen wir uns therapeutisch zum Beispiel bei folgenden Problemen zunutze:

Stress & Burnout

Unter Dauerbelastung atmen wir flach und schnell. Das signalisiert dem Gehirn ständige Gefahr. Atemcoaching unterbricht diesen Kreislauf und schützt Deine Energiereserven.

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Angst & Panikattacken

Bei aufkommender Panik droht Hyperventilation. Mit bewährter, tiefer Bauchatmung lernst Du dieses Muster zu durchbrechen und in den Alltag zu integrieren.

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Schlafstörungen

Ein überreiztes Nervensystem verhindert das Ein-/ Durchschlafen. Spannungsabbau mittels begleitender Bauchatmung aktiviert den für Beruhigung & Regeneration zuständigen Parasympathikus.

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„Setze noch nicht genutzte Potenziale frei“

Das Wort „Atem“ leitet sich vom Sanskrit-Wort „Atman“ ab, was „Seele“ bedeutet. Solange ich atme, lebe ich. Wir tun es ganz selbstverständlich – Tag und Nacht. Unser Atem ist immer da, ganz egal wo, wann und mit wem ich in Interaktion bin. Zeit also, diese elementare Lebensfunktion ganz gezielt zu nutzen um auch Potenziale auszuschöpfen.

Körperwahrnehmung verbessern

Achtsamkeit entwickeln

Lebenszufriedenheit steigern

Energiefluss optimieren

Geistiges und seelisches Wohlbefinden vermehren

ABLAUF & RAHMENBEDINGUNGEN

Dein Weg zu mir

Transparenz schafft Vertrauen. Hier erfährst Du alles Wichtige über den Ablauf, die Investition in Deine Gesundheit und Abrechnungsmöglichkeiten.

So läuft eine Atem-Sitzung ab

Atemanalyse

Wir analysieren Dein aktuelles Atemmuster (Brust- vs. Bauchatmung, Atempausen, Verspannungen der Atemhilfsmuskulatur) und erfassen Deine psychische Ausgangslage.

Geführte Atempraxis

Unter meiner sicheren Begleitung übst du zu Musik eine spezielle Bauchatmung meist im Liegen oder stehend ein.

Alltagstransfer

Du erhältst maßgeschneiderte Mini-Atemroutinen für Deinen Alltag. Schon 3 bis 5 Minuten tägliche Praxis reichen aus, um Dein vegetatives Nervensystem nachhaltig neu zu kalibrieren.

Kosten & Honorar

Erste Sitzung (1,5 h) 90€

Atem-Coaching/
Therapiesitzung (1h) 60€

Erstgespräch am Telefon (15Min) Kostenfrei

SOFORTIGE STRESSREGULATION

Finde kurz Ruhe in diesem Moment

Teste mein interaktives Box-Breathing (Quadratatmung). Diese Technik wird weltweit von Therapeuten und Einsatzkräften genutzt, um das vegetative Nervensystem im Nu von Kampf-oder-Flucht in einen Zustand tiefer, fokussierter Entspannung zu überführen.

Einatmen (4 Sek)

Füllen Deine Lungen sanft mit Lebensenergie.

Anhalten (4 Sek)

Spüre die friedvolle Fülle in dir.

Ausatmen (4 Sek)

Lasse alle Anspannung und Sorgen abfließen.

Anhalten (4 Sek)

Verweile in der Ruhe.

Bereit?

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ERREICHBARKEIT

Nehme Kontakt zu mir auf

Zögere nicht, mir Deine Fragen zu stellen oder gleich ein kostenfreies, telefonisches Erstgespräch zu buchen. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen.

Niedermauker Str. 35, 91187 Röttenbach

+49 9172 6845112

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